“有氧健身”、“有氧操”等運(yùn)動(dòng)早已是人們所熟悉的健身方式。然而，隨著低氧研究的不斷深入，有些專家提出反其道而行，建議大力普及低氧健身，并且在此方面做了很多研究，取得豐碩成果。低氧健身是應(yīng)用自然或人工方法使機(jī)體在氧氣含量低于正常狀態(tài)下進(jìn)行健身的一種方式。目前，低氧健身作為一種有效提高心、肺功能的訓(xùn)練方法和手段已得到國內(nèi)外專家學(xué)者的認(rèn)同，低氧健身已成為美國曼哈頓健身業(yè)中最時(shí)尚的健身方法之一，我國的北京體育大學(xué)、廣州體育學(xué)院等體育院校也紛紛建立起低氧健身房。

一、常見的低氧健身方法

二、低氧健身注意事項(xiàng)

1、遵從正常的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練注意事項(xiàng)

1）飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)；

2）運(yùn)動(dòng)前必須熱身；

3）適宜的運(yùn)動(dòng)量預(yù)期；

4）適量喝水且間斷休息；

5）適當(dāng)拉伸、營養(yǎng)攝入；

6）不適合運(yùn)動(dòng)人群；

7）其他：如果在運(yùn)動(dòng)過程中確實(shí)感到不適請(qǐng)及時(shí)停止，不要盲目堅(jiān)持，以至于損害健康。不是人人都可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，長期不運(yùn)動(dòng)的人不要?jiǎng)傞_始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、低氧健身注意事項(xiàng)

1）適宜的低氧健身氧氣濃度；

2）適宜的低氧健身時(shí)間（包括：間歇時(shí)間）；

3）適宜的低氧健身負(fù)荷。

三、恒誠低氧健身

1、恒誠低氧簡介：

合肥恒誠智能技術(shù)有限公司是一家“智能低氧體能訓(xùn)練系統(tǒng)”軟硬件的研究、開發(fā)、生產(chǎn)及銷售的企業(yè)。堅(jiān)持“恒者贏未來，誠者得天下”的經(jīng)營理念，致力于“健康中國、科技興軍，努力成為國際一流的低氧、健身、體能訓(xùn)練裝備及方案的系統(tǒng)集成服務(wù)商”的企業(yè)發(fā)展愿景，秉承“用科學(xué)健身理念，造福人類健康”的企業(yè)使命，以技術(shù)領(lǐng)先、標(biāo)準(zhǔn)領(lǐng)先、市場(chǎng)領(lǐng)先為突破口，將領(lǐng)先的智能化低氧發(fā)生系統(tǒng)及科學(xué)的體能訓(xùn)練方案提供給廣大的用戶，為全民健身，健康中國做貢獻(xiàn)。

2、公司產(chǎn)品在健身場(chǎng)所部分應(yīng)用場(chǎng)景

圖1  安徽合肥番茄健身會(huì)所

圖2   山西太原KE體能康復(fù)中心

健康是一個(gè)人的立命之本, 也是一個(gè)人更好為國家和社會(huì)做貢獻(xiàn)的基礎(chǔ), 進(jìn)入新世紀(jì), 大眾都非常注重個(gè)人的健康。在“健康中國”國家戰(zhàn)略的引導(dǎo)下, 近幾年全國各地上下都掀起了一股狂熱的“全民健身”浪潮。在這樣的浪潮下，“低氧健身”迎合“全民健身”浪潮，秉承“科學(xué)健身”的理念，為全民健康體質(zhì)發(fā)展推波助瀾。